Esse artigo tem como objetivo listar os principais benefícios que o ômega 3 traz para a saúde.
Por ser de origem 100% natural e sem contra indicação o ômega 3 pode ser usado por qualquer pessoa sem restrições.
Ele é muito usado também para prevenir muitas doenças.
O consumo regular desse composto é muito importante porque o nosso corpo tem deficiência dos ácidos graxos poli-insaturados, ou seja, ele não produz esse composto por conta própria, mas precisa dele para manter-se saudável.
Então esse complexo só é encontrado nos alimentos que são fontes de ômega 3.
Alguns dos principais benefícios para a saúde
- Proteção da saúde cardiovascular e cerebral
- Diminui os níveis de colesterol ruim
- Aumenta o colesterol bom
- Fonte de Energia
- Ajuda a combater inflamações
- Ajuda a melhorar a memória
- Ajuda na circulação do sangue
- Fortalece o sistema imunológico
- Mantém o bom humor
- Bom para combater a depressão
- Reduz o estresse
- Revigora as energias
Ômega 3 emagrece
Ele emagrece se for consumido com uma alimentação saudável e prática regular de exercícios físicos.
É fato que além dos benefícios já conhecidos o uso correto e regular desse suplemento auxilia no emagrecimento e bem estar.
A gordura do ômega 3 é considerada uma “gordura boa” de extrema importância e indispensável para o bom funcionamento do corpo. É muito importante consumir alimentos ou cápsulas que contém esse complexo pois nosso corpo não produz sozinho.
Todos os alimentos como ômega 3 dão mais saciedade e automaticamente controla o apetite facilitando a perda de peso.
A sua principal colaboração para o emagrecimento é controlar o apetite e estimular a ação da insulina transformando o açúcar em energia antes que o corpo absorva em forma de gordura.
Alimentos com ômega 3
É encontrado em peixes e outros frutos do mar e também em outros alimentos de fácil acesso como:
- Peixe
- Linhaça
- Chia
- Amêndoas
- Nozes
- Couve
- Brócolis
Além dos alimentos existem as cápsulas de ômega 3 que você pode comprar e tomar. Elas também são muito eficientes desde que sejam de boa qualidade.
Melhores marcas de ômega 3
Você deve ficar atento ao produto que vai comprar pois muitas marcas vendem um produto qualquer cheio de impurezas pelo preço de original.
Abaixo vou listar algumas marcas do ômega 3 que possuem uma melhor qualidade.
Ômega 3 da Noruega Alta Concentração certificado Pronova Pure
A marca Senhora Vitamina é responsável por diversos suplementos e o ômega 3 da Noruega é um deles, é um dos produtos mais procurados e vendidos no mercado.
A pureza e qualidade do produto vem conquistando cada vez mais clientes.
Super Ômega 3 TG, Essential Nutrition
A marca dá atenção à esses três itens: Alta concentração/Pureza/absorção. Tudo que um bom produto deve ter.
Ômega 3 EPA e DHA – Vitafor
Assim como as marcas anteriores a Vitafor trabalha nas composições mais naturais, sustentando que a matéria prima seja livre de metais pesados, garantindo a pureza do óleo.
Também está entre as mais vendidas e aprovadas pelos consumidores.
Como Tomar Ômega 3
É recomendado uma quantidade diária que varia de 1 a 3 gramas, para ter resultados é preciso manter essa rotina de consumo regular, por isso é importante não esquecer de tomar.
Cada marca de ômega 3 contém na embalagem a dosagem que deve ser ingerida, algumas recomendam tomar até três cápsulas ao dia e outras só uma. Isso depende da fórmula e composição de cada fabricante.
Ômega 3 Preço
Os preços variam de acordo com a marca do fabricante e do site que você vai comprar.
O que você deve cuidar é a veracidade do produto, ou seja, se o produto é mesmo original. Fique de olho nas marcas mais vendidas e com melhor reputação tais como as três melhores marcas de ômega 3 citadas anteriormente.
Onde comprar Ômega 3
Por último mas não menos importante é saber onde comprar o produto. Comprar em um site confiável é um dos passos mais importantes para não levar golpe, ou em sua farmácia.
